Achtsamkeitstraining, achtsamkeitsbasierte Meditation und Stressabbau durch Achtsamkeit spielen in unserer heutigen oft knappen Zeit eine wichtige Rolle und können für mehr Zufriedenheit sorgen.

Die Achtsamkeit hat ihre Wurzeln im Buddhismus und ist eine innere Haltung. Hilfreich hierbei ist die Meditation.

Mit Achtsamkeit wird das aufmerksame, vorurteilsfreie Wahrnehmen aller mentalen Inhalte, wie zum Beispiel der Gedanken, Gefühle, Affekte und Körperempfindungen bezeichnet.

Die zum Achtsamkeitstraining genutzte Achtsamkeitsmeditation kann positiv auf den Verlauf von körperlichen und psychischen Krankheiten wirken.